Username:    Password:        Click Here To Signup     Forgotten Password
Main Menu
Online
Members: 0

Guests: 33

178.255.x.x forum
35.192.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x dilbertplus
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
46.229.x.x forum
54.221.x.x forum
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x forum
54.36.x.x forum
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x forum
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x forum
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x dilbertplus
54.36.x.x forum
54.36.x.x forum
54.36.x.x forum
54.36.x.x lgsl

Last Seen

tltneon Wed 17:22
Nouton^ Wed 20:07
mrstipfan Wed 10:54
Wussie Mon 01:59
Dodgeitorelse Mon 16:49

Newest Members

Forums
5 cách giúp bạn chơi bóng rổ
haigiacmo06
Mon Jun 04 2018, 03:22AM Quote
Posts: 15
Joined: Mon May 07 2018, 03:00AM
Registered Member #8856
Chơi bóng rổ
Cách chơi bóng rổ
Hướng dẫn chơi bóng rổ
5 Yếu tố để thành cao thủ bóng rổ

Bóng rổ không quá kén người chơi, và để trở thành một “cao thủ” bóng rổ, cũng không phải là điều quá sức tưởng tượng.

1. Độ chính xác

Độ chính xác trong những pha đi phóng, chuyền bóng hay ném bóng là yếu tố cốt lõi quyết định để đưa bóng vào rổ. Vậy làm sao để có được độ chuẩn xác như các siêu sao? Bí quyết đó là phải tập luyện thật nhiều và có một đội chơi ăn ý. Quan trọng nhất là vào những thời khắc quyết định, teen cần tập trung cao độ, không nên để mình bị căng thẳng hay hồi hộp.

Để có được những pha làm bàn hiệu quả, trước hết cần tập trung cao độ cho mục tiêu trước mắt

Teen cũng đừng thất vọng khi bóng không vào rổ nhé, vì theo thống kê thì xác suất ghi bàn trung bình của các cầu thủ giải nhà nghề NBA cao nhất là 40%.

2. ky thuat bong ro

Trong một trận đấu, ghi bàn không những là yếu tố khích lệ tinh thần thi đấu vô cùng quan trọng mà còn là cách duy nhất để giành chiến thắng. Chính vì vậy, Ky thuat ghi bàn tốt nâng cao cơ hội chiến thắng. Để ghi bàn, kỹ thuật ném bóng là điều kiện tiên quyết.

Shooting góc 30 độ và Shooting góc 180 độ



Có hai ky nang bong ro ném đó là ném bóng (shooting) và 2 bước đưa bóng lên rổ. Trong đó, ky thuat bong ro ném bóng (shooting) chia ra các kiểu như shooting ở góc 30 độ, 45 độ, trưc diện với rổ hay ở góc 180 độ. Không có điều gì đảm bảo chắc chắn ném bóng chính xác vào rổ ngoài cách rèn luyện kỹ thuật bóng rổ. Vì vậy, hãy chủ động tập thật nhiều là cách hiệu quả nhất để tăng cường ky nang ném bóng

3. Thể lực, độ nhanh nhạy

Dù là một cầu thủ tầm cỡ như Micheal Jordan đi chăng nữa, nếu không có thể lực, sẽ không có những phút làm bàn thăng hoa, những pha tấn công chớp nhoáng và dữ dội.

Thể lực tốt sẽ tạo nên bứt phá trong thi đấu

Để rèn luyện thể lực, có thể thực hiện các bài tập về sức bền như chạy nước rút 30m, 60m, 100m; tập lên rổ bằng một tay và hai tay; tập một số bài tập hỗ trợ nhảy cao trong bóng rổ như bài tập deep knee bends, deep knee bend jumps, toe raises…

Một yếu tố nữa đó là, dù trong bóng rổ hay trong các môn thể thao khác thì “trăm hay không bằng tay quen”. Chính vì vậy, chăm chỉ tập luyện để có cảm giác bóng, thuần thục những động tác Ky thuat sẽ giúp người chơi nhanh nhạy với các tình huống để có thể xử lý kịp thời và hiệu quả nhất.


4. Ngoại hình

Những người choi bong ro, ai cũng cao và dáng chuẩn. Đây không những là tác dụng do môn thể thao này đem lại mà còn là một yếu tố quan trọng đối với những cầu thủ bóng rổ.

Chiều cao và tầm vóc sẽ là hàng rào ngăn cản tấn công hữu hiệu trong thi đấu bóng rổ

Nói như vậy không có nghĩa là những ai không cao lắm thì không thể cách chơi bóng rổ hay. Theo nhiều nghiên cứu, lứa của teen là lứa tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất và kỹ thuật chơi bóng rổ là một trong các cách hữu hiệu để cải thiện và phát triển chiều cao. Vì vậy bạn hãy lạc quan và tự tin tập luyện!

5. Kinh nghiệm thi đấu, bản lĩnh, tự tin

Bí quyết thứ năm này xem ra có vẻ khó khăn vì teen khó có được kinh nghiệm thi đấu khi mà việc học đã chiếm gần hết quĩ thời gian của mình.

cách chơi bóng rổ giỏi sẽ giúp bạn phát triển chiều cao nhanh chóng

Luyện tập bóng rổ và cach choi bong ro tai nha nhiều sẽ giúp bạn phát triển chiều cao, hãy cùng tập luyện hằng ngày cùng bạn bè và cả những cô nàng lùn của bạn nhé!


Website
 

Jump:     Back to top

Begin New Thread

Quick Reply:

 


You are not logged in - Click Here To Signup

Username:    Password:   

Mini Buttons

.... © GreyCube.com - Richard Perry - Powered by e107.org